Ceaiul verde și ceaiul negru
Cercetările indică faptul că anumite tipuri de ceai au capacitatea de a reduce respirația urât mirositoare. Ceaiul verde dezinfectează gura și poate împrospăta respirația pentru o perioadă scurtă de timp. Combate bacteriile care cauzează boala gingiilor și cariile dentare și are un conținut relativ scăzut de zahăr.
Ceaiul negru poate împiedica, de asemenea, dezvoltarea bacteriilor care contribuie la respirația urât mirositoare. În plus, infuzarea de mentă în ceașca de ceai îți poate oferi un plus de prospețime și senzație de răcorire. Cu toate acestea, ai grijă să nu exagerezi cu ceaiul deoarece prea multă cofeină îți poate usca gura și poate provoca efectul opus.
Iaurtul
Unele cercetări demonstrează că iaurtul probiotic și guma de mestecat cu xilitol au efecte similare asupra reducerii respirației urât mirositoare. În schimb, iaurtul oferă o bună protecție pentru oase și ajută în prevenirea problemelor digestive. Dacă ești un mare fan al iaurtului, poți încerca să creezi propria versiune acasă.
Merele
Merele sunt un fruct excelent pentru sănătatea dentară deoarece acționează ca periuțele de dinți naturale pentru dinții tăi. Ele pot ajuta la îndepărtarea bucăților de alimente lipite pe dinți. Resturile nu fac decât să încurajeze creșterea plăcii bacteriene și o respirație urât mirositoare. De asemenea, conțin polifenoli, care descompun compușii de sulf care provoacă mirosurile rele. Spre deosebire de alimentele moi, lipicioase și zaharoase, merele au un risc mai mic de a produce boli majore, inclusiv diabetul și cancerul.
Mentă fără zahăr sau gumă de scorțișoară
Bomboanele și guma obțin adesea o reputație proastă pentru conținutul ridicat de zahăr. Cu toate acestea, soiurile fără zahăr pot ajuta la reducerea mirosurilor neplăcute din gură. În timp ce menta poate masca temporar mirosurile neplăcute, scorțișoara este semnificativ mai eficientă în oprirea mirosului de la sursă. Deoarece guma fără zahăr poate stimula fluxul de salivă, aceasta reduce acumularea plăcii și curăță dinții în același timp. În plus, reduce cantitatea de acid din gură și reduce apariția cariilor.
Patrunjel și busuioc
Dacă ești în căutarea unei modalități de a reduce aromele cauzatoare de mirosuri, cum ar fi usturoiul și ceapa, este posibil să cauți o altă modalitate de ați condimenta rețeta. Vestea bună este că ierburile precum pătrunjelul și busuiocul conțin substanțe chimice naturale care acționează ca remedii pentru respirația urât mirositoare. De asemenea, ele adaugă o anumită aromă rețetelor dvs., mai ales atunci când sunt utilizate în combinație. În plus, conținutul ridicat de clorofilă ajută, de asemenea, să mascheze respirația urât mirositoare.
Citricele
Folosirea lămâii pentru a masca mirosurile neplăcute din bucătărie, este un truc pe care îl știe aproape toată lumea. Aceste cunoștințe se extind și asupra sănătății dentare. Citricele și alte fructe care au un conținut ridicat de vitamina C pot ajuta la prevenirea gingivitei și a altor forme de boli orale. Cu toate acestea, este important să reți că grapefruitul și sucul de lămâie au un conținut ridicat de acid și pot eroda smalțul dinților. Din această cauză, este o idee bună să îți clătești gura cu un pahar cu apă dacă nu poți să te speli pe dinți imediat.
Pe lângă adăugarea acestor alimente în dieta ta, consumul de apă din abundență te poate ajuta să îți menții gura hidratată și să reduci probabilitatea de a avea respirație urât mirositoare. Totul este să faci ajustări la dieta și rutina dentară pentru a te asigura că respirația este fresh!
